จะควบคุมอะไร เราพึงต้องเข้าใจสิ่งนั้นให้ถ่องแท้เสียก่อนค่ะ จะควบคุมตัวเองก็ต้องเข้าใจตัวเองให้มากพอ อีกทั้งอย่าเพิ่งมองหาคำตอบสำเร็จรูปว่าต้องทำอะไร-ยังไง เพราะมันอาจได้ผลกับคนๆนั้นแต่อาจไม่เวิร์คสำหรับตัวเรามั้ย!!
แต่ควรทำความเข้าใจกับตัวเองให้ชัดเสียก่อน อย่างน้อยๆก็ควรอธิบายกับตัวเองได้ว่า ความเป็นคนบ้างาน(ตามที่จขกท.ว่าไว้)นั้นน่ะ มีที่มาอย่างไร
ค่อยๆคลี่ประเด็นออกมาทีละเปราะว่า เริ่มต้นจากอะไร→ดำเนินไปอย่างไร→นำไปสู่อะไร การค่อยๆทบทวนตัวเองจะช่วยให้คุณเห็นภาพตัวเองชัดขึ้นว่า คุณมาถึงจุดนี้ได้ยังไง
ความเป็นคนบ้างาน ไม่ได้เกิดขึ้นปุบปับ แต่มันค่อยๆเกิด ค่อยๆสะสมจนกลายเป็นยึดติด-วางไม่ลง-เบรกไม่เป็น-แผ่วไม่เป็น ฯลฯ จึงแก้ไม่ได้ด้วยการตัดจบ หรือกำหนดนั่นนี่-สั่งตัวเอง-สั่งสมองให้เลิกให้หยุด **แต่ต้องใช้วิธีค่อยๆคลายจากการยึด**
โดยเริ่มจากทำเข้าใจทั้งกระบวนการ (เริ่มต้นจากอะไร→ดำเนินไปอย่างไร→นำไปสู่อะไร) แล้วจึงนำไปสู่การค่อยๆปรับพฤติกรรม
อันนี้แถมค่ะ
สมองคนเรามีวงจรสมอง และในวงจรสมองนี้ก็ยังมีแยกย่อยอีกหลายกลีบ แต่ละกลีบก็ทำหน้าที่ต่างกัน ซึ่งทั้งหมดก็คือต้นทางของพฤติกรรมต่างๆของพวกเรานี่แหละ กลีบไหนแอคทีฟกว่าเพื่อน พฤติกรรมเราก็หนักไปทางนั้น
เช่นบางคนมักทำอะไรครึ่งๆกลางๆทำไม่เสร็จ ผัดวันประกันพรุ่ง หรือบางคนฝักใฝ่ถึงขั้นหมกมุ่น ย้ำคิดย้ำทำ ฯลฯ เหล่านี้ล้วนเป็นผลจากกลีบสมองของคนๆนั้น
จะควบคุมตัวเอง (หรือพูดให้ชัดคือควบคุมพฤติกรรมของตัวเอง) พึงต้องเข้าใจธรรมชาติและการทำงานของสมอง ก็จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น จึงจะช่วยให้เราควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 VoxPop