VoxPop - Watch & Read Online Free

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

2 เม.ย. เวลา 08:35

ทำไงให้ใช้ชีวิตกับผู้คนร้อยพ่อพันธุ์แม่ได้ดีคะ บางคนนิสัยแบบ หรือมันอาจผิดที่เราอ่อนแอ เจอคำอะไรก็เหมือนน้ำตาจะไหลตลอด หนูอยากเข้มแข็งกว่านี้จังค่ะ บางเรื่องนิดเดียวแต่คำคนมันก็ทำให้หนูจะร้องตลอด?

ดูแล้ว คนตั้งคำถามน่าจะมีบุคลิกภาพ

แบบ "ไม่มั่นคงทางอารมณ์" (Neuroticism) นะ

ก็คือ บุคลิกภาพนี้ ตาม BFI-2 (Big Five Inventory - 2)

จะมีอยู่ 3 องค์ประกอบ คือ

1.
วิตกกังวลง่าย
2.
ซึมเศร้าง่าย
3.
มีอารมณ์ที่แปรปรวน

บุคลิกภาพนี้ 40-60% มาจากกรรมพันธุ์

ถ้าเปรียบเทียบก็เหมือนแบบ ทำไมบางคนเกิดมาฉลาด

หรือบางคนเกิดมาสวย ในขณะที่บางคนไม่ฉลาด หรือขี้เหร่

"ความไม่มั่นคงทางอารมณ์" ก็เหมือน ๆ กัน

คนที่มีบุคลิกภาพ "ความไม่มั่นคงทางอารมณ์" แบบนี้

มีแนวโน้มที่จะแก้ปัญหาแบบไม่พึงประสงค์ (Maladaptive)

อย่างเช่น "การโทษตนเอง" (Self-blame) "การระบายอารมณ์" (Venting)

โดยเฉพาะแบบที่อันตรายหน่อย ๆ ก็ "การใช้สาร" (Substance Use)

วิธีการรับมือที่ทำได้มันมีหลายแบบนะ

คอมเมนต์ด้านบนก็ได้บอกไปเยอะแล้ว (ศาสนา)

แต่เราจะแนะนำเพิ่มอีกก็คือ "การยอมรับความเป็นจริง"

ถ้าบุคลิกภาพเป็นแบนนั้นตั้งแต่แรก เราก็ต้องยอมรับและปรับตัวกับมัน

อีกวิธีการรับมือที่แนะนำก็คือ "การสร้างกรอบทางบวกใหม่"

พยายามมองปัญหาต่าง ๆ ที่เจอ ว่าคือบททดสอบให้เราได้เรียนรู้

ปล.

สาเหตุที่บางคนมีนิสัยเห็นแก่ตัว ส่วนหนึ่งก็เหมือนเดิม

มันคือบุคลิกภาพแบบ "ความเป็นมิตร" (Agreeable) ต่ำ

เช่นเดิม ถ้าเป็นไปได้ก็พยายามปล่อยวางเสีย เราไปเปลี่ยนแปลงนิสัยไม่ได้หรอก

ก็เหมือนกับที่จะไปเปลี่ยนแปลงให้ตนเองมีความมั่นคงทางอารมณ์ไม่ได้

อ้างอิง:

"BFI-2"

Soto, C. J., & John, O. P. (2017). Short and extra-short forms of the Big Five Inventory–2: The BFI-2-S and BFI-2-XS. Journal of Research in Personality, 68, 69-81.

"วิธีการรีบมือต่าง ๆ"

Carver, C. S., Scheier, M. F., & Weintraub, J. K. (1989). Assessing coping strategies: A theoretically based approach. Journal of Personality and Social Psychology, 56(2), 267–283. https://doi.org/10.1037/0022-3514.56.2.267

"บุคลิกภาพไม่มั่นคงทางอารมณ์ มาจากกรรมพันธุ์ประมาณ 40-60%"

Tu, A. Y., Springer, C. M., & Albright, J. D. (2024). Evaluation of Characteristics Associated with Self-Identified Cat or Dog Preference in Pet Owners and Correlation of Preference with Pet Interactions and Care: An Exploratory Study. Animals, 14(17), 2534.

"บุคลิกภาพไม่มั่นคงทางอารมณ์ มีแนวโน้มควบคุมอารมณ์แบบไม่พึงประสงค์"

Cooper, M. L., Agocha, V. B., & Sheldon, M. S. (2000). A motivational perspective on risky behaviors: The role of personality and affect regulatory processes. Journal of personality, 68(6), 1059-1088.

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2026 VoxPop

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน