โปรดอ่านข้อความนี้ในวันที่รู้สึกว่า... ตัวเองแม่งโคตรห่วยและไม่ดีพอ
เคยสังเกตตัวเองไหม?
ทำไมเวลาเราทำพลาดแค่ครั้งเดียว เราถึงเริ่มหมดความมั่นใจในตัวเองไวขนาดนี้
แค่ผลลัพธ์ออกมาแย่ครั้งเดียว
แค่อกหักหรือโดนปฏิเสธครั้งเดียว
แค่มี “สักนาที” ที่ชีวิตไม่เป็นไปตามแผน...
จู่ๆ เราก็รู้สึกขึ้นมาซะงั้น ว่าคนรอบตัวทุกคนดูดีและมีความสุขกว่าเราไปซะหมดเลย
เราเริ่มเอาชีวิตตัวเองไปเทียบกับเพื่อน
เราคิดเยอะ คิดมาก กับทุกๆ เรื่องที่ต้องเลือก
เราเอาแต่คิดวนไปวนมาซ้ำๆ กับเรื่องที่เคยทำพลาด
แล้วลึกๆ ข้างในใจ...
เราก็ค่อยๆ ยอมรับกับตัวเองเงียบๆ ว่า หรือจริงๆ แล้ว... ตัวเรามันไม่ดีพอวะ?
แล้วสิ่งที่แย่สุดในตอนนั้น คือเราจะรู้สึกเหมือนเรากำลังจมน้ำอยู่คนเดียว
ต่อให้มีคนยืนอยู่รอบตัวเต็มไปหมด
แต่มันรู้สึกเหมือนไม่มีใครเข้าใจสิ่งที่กำลังพังอยู่ข้างในหัวเราเลยสักคน
แต่เอาจริง ๆ นะ...
เรื่องแบบนี้ ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับคุณคนเดียวหรอก
เมื่อก่อนฉันก็เคยเป็นแบบนี้แหละ
ฉันเป็นคนประเภทที่จะรักตัวเอง... แค่ตอนที่ชีวิตมันกำลังไปได้สวยเท่านั้นเลย
เวลาที่ทำอะไรสำเร็จ ฉันจะรู้สึกมั่นใจ รู้สึกว่าตัวเองมีค่า และโคตรภูมิใจในตัวเองมาก
แต่พอถึงนาทีที่ทำพังหรือล้มเหลวขึ้นมา
ความสัมพันธ์ระหว่างฉันกับตัวเอง... มันเปลี่ยนไปคนละเรื่องเลย
ฉันเริ่มใจร้ายกับตัวเอง
ฉันโทษตัวเองไปซะทุกเรื่อง
ฉันเอาเส้นทางชีวิตของตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น
แล้วรู้ตัวอีกที...
ฉันก็เผลอทอดทิ้งความรู้สึกของตัวเองไปแล้ว ในช่วงเวลาที่ตัวเองต้องการกำลังใจมากที่สุด
และนั่นคือตอนที่ฉันได้ตาสว่างกับความจริงที่โคตรเจ็บปวดเรื่องหนึ่ง
นั่นคือ... พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้รักตัวเองแบบไม่มีเงื่อนไขจริงๆ หรอก
เราจะซัพพอร์ตตัวเอง แค่ตอนที่ชีวิตภายนอกมันดูประสบความสำเร็จเท่านั้นแหละ
แต่พอนาทีที่ทุกอย่างมันพังทลายลงมา
เรากลับกลายเป็น "ศัตรูตัวร้ายที่สุด" ของตัวเราเองเฉยเลย
”เราสบถใส่ตัวเอง“
เราด่าตัวเองด้วยคำพูดแย่ๆ
สงสัยในความสามารถของตัวเองทันที
ไอ้คำพูดประเภทที่ว่า:
"แม่งไม่รู้จักโตสักทีเลยวะ"
"ทำไมไร้ค่างี้วะ"
"ทำอะไรก็พังตลอด"
"ทำไมไม่ได้เรื่องแบบนี้วะ"
"หันไปดูคนอื่นเขาบ้างดิ"
“เขาไปถึงไหนต่อไหนหมดล่ะ”
แล้วจู่ๆ ไอ้วิธีคิดแย่ๆ พวกนี้... มันก็ค่อยๆ กลายมาเป็นชีวิตจริงของเราเฉยเลย
เพราะลึกๆ แล้ว วิธีที่เรามองตัวเอง มันจะสะท้อนออกมาผ่านวิธีที่เราใช้ชีวิตนั่นแหละ
ฉันคิดว่าพวกเราหลายคนกำลังแบก‘ความเหนื่อยล้าที่มองไม่เห็น’เอาไว้
เป็นความเหนื่อยจากการที่ต้องคอยพิสูจน์ตัวเองให้คนอื่นเห็นอยู่ตลอดเวลา
เราอยากให้คนรอบข้างเชื่อใจในตัวเรา
เราอยากได้ความรัก
เราอยากให้ทุกคนยอมรับ
เราอยากให้ทุกคนชอบเรามากขึ้น
แต่ลึกๆ ข้างใน... ตัวเราเองนั้นแหละ ที่ไม่เคยเชื่อเลยว่าเราควรจะได้รับสิ่งเหล่านั้น
และนั่นอาจเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมเวลาเราทำพังขึ้นมา มันถึงได้เจ็บปวดขนาดนี้
มันไม่ใช่เพราะว่าเราแค่ทำพลาดหรอกนะ...
แต่มันเพราะความล้มเหลวครั้งนั้น มันดันทำให้เราย้อนกลับมาตั้งคำถามกับ "คุณค่าในตัวเราเอง" ต่างหาก
เคยคิดเอาเองว่า คนอื่นรอบตัวเขาเดินไปถึงไหนต่อไหนกันหมดแล้ว ในขณะที่มีแค่ตัวเราคนเดียว... ที่ยังคงติดแหง็กอยู่กับที่เดิม
แล้วความรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจก็ถาโถม ในใจก็ลนลาน บางครั้งถึงกับโทษโชคชะตา
และวันหนึ่ง... ฉันก็เริ่มเหนื่อยที่จะคาดหวัง
การต้องมานั่งเกลียดตัวเองในทุกๆ ช่วงเวลาที่ชีวิตมันไม่สมบูรณ์แบบ มันกลับใช้พลังงานมากกว่าการยอมรับความจริง แล้ววางมันลงสะอีกนะ
ฉันค่อยๆเริ่มเปลี่ยนวิธี ที่ใช้พูดกับตัวเองใหม่
คอยเตือนตัวเองว่า ต่อให้คนทั้งโลกเขาจะผิดหวังในตัวเราบางเวลา
แต่ตัวเราเอง... จะต้องไม่ผิดหวังในตัวเองเด็ดขาด
”เพราะฉันรู้ดีว่า... ฉันพยายามหนักขนาดไหน“
ฉันรู้ดีถึงศึกหนักที่ฉันต้องแอบสู้เงียบๆ อยู่คนเดียว
ฉันรู้ดีถึงความพยายามทั้งหมดที่ไม่มีใครเคยรับรู้
และบางที... คำว่ารักตัวเอง มันอาจจะเป็นแบบนี้ก็ได้นะ “แค่ยืนหยัดเพื่อตัวเองในทุกๆเวลา”
ฉันคิดว่า การเยียวยาจิตใจที่แท้จริงมันจะเริ่มต้นขึ้น...
ก็ต่อเมื่อเราหยุดมองว่าชีวิตของตัวเองเป็นเรื่องที่ผิดพลาดสักที
จนถึงทุกวันนี้… ชีวิตมันก็เริ่มเบาขึ้นเยอะเลยค่ะ
ตั้งแต่วันที่เลิก “รู้สึกอาย” กับความผิดพลาด ความโง่ และ ความห่วยที่เคยเจอมาในชีวิต
ตอนนี้ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะจับมือตัวเองไว้ให้แน่นในทุกช่วงเวลา ไม่หลงลืม เผลอหันหลังให้ตัวเอง
และบางที… นี่อาจเป็นเรื่องที่พวกเราทุกคนควรหันกลับมาทบทวนมันบ่อย ๆ
เราไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าตัวเองมีค่าก่อน ถึงจะพูดดี ๆกับตัวเอง
เราควรได้รับกำลังใจจากตัวเองเสมอ…
แม้ในวันที่ชีวิตพังไม่เป็นท่า
อย่าขี้เกียจที่จะทำ…
เพราะ ฉันมองว่า การที่เราได้รับความเมตตาจากตัวเอง
มันคือพรที่ได้มาง่ายที่สุด
และจงตักตวงพรนั้น ในทุก ๆ วันของชีวิตเราที่ยังเหลืออยู่ :)
#แรงบันดาลใจ #ข้อคิด #เสียงในใจ
ขอบคุณที่อ่านและแวะมานะคะ
ส่งความสงบสุขและความสุขไปให้คุณ
— quiet.notes
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 VoxPop