ความคิดเห็นบนคำถาม
ทุกคนมีวิธีฮีลใจตัวเองในวันที่รู้สึกแย่ยังไงบ้างคะ ?
28 ก.พ. 2025 เวลา 17:52 • สุขภาพ • 17 คำตอบ
- 1
คำตอบ (17)
- สุดยอดคำตอบ1. ร้องไห้ เพราะไม่ใช่เรื่องผิดที่จะร้องไห้ เพราะการร้องไห้เป็นธรรมะ มนุษย์บนโลกนี้ ที่ไม่เคยร้องไห้เลยไม่มี และเป็นไปไม่ได้ วิทยาศาสตร์การร้องไห้ได้ศึกษาพบว่า การร้องไห้จะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งเอนดอร์ฟิน (Endorphins) ออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เรารู้จักกันว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความส...
- สังเกตอารมณ์ความรู้สึก ความคิด ยอมรับอย่างที่มันเป็น บางทีก็เขียนบันทึกความคิดที่เกิดในหัว เดี๋ยวมันก็ผ่านไป เพราะไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น มันจะเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป ตามเหตุปัจจัย มันเป็นเช่นนั้นเอง
- ดูว่าเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรค่ะถ้าตัดจบก็ต้องคิดใหม่ค่ะว่าผ่านแล้วจบแล้วไม่มีค่าควรแก่การคิดถึงมัน...
- 1
- 1 ร้องไห้ครับ ถ้ามันหนักมาก2 อยู่กับตัวเองครับ งดเว้นการเข้าไปยุ่งกับ social ที่มีปัญหา เช่น ที่ทำงาน ก็ให้ปิด mute group line ที่ทำงานครับ3 เชื่อในสักวันว่า ไม่มีใครอยู่บนโลกนี้ตลอดไป 30 ปีนับจากนี้ ก็คงเป็นค...
- นั่งเงียบๆแบบโง่ๆ..ดริปกาแฟแลชมต้นไม้ที่ปลูกไว้พร้อมกับดมพุงน้องแงว555
- ถ้ารู้สึกแย่เพราะเรื่องของเราเอง อาจจะความผิดพลาด หรืออะไรก็ช่าง ให้คิดไว้ว่าเราทำดีที่สุดแล้วค่ะ เราควบคุมทุกอย่างไม่ได้ (แล้วสุดท้ายก็นอนค่ะ ฮิฮิ)
- ถ้าเรื่องเสียใจหรือโกรธ ก็ให้ทำตามใจไปเลย เช่น ร้องไห้ หรือพูดคุยปรึกษากับคนอื่นที่ไว้ใจได้ เป็นการระบายความรู้สึก แล้วตั้งสติ คิดแก้ไขไปทีละขั้นตอน (ถ้าแก้ไขได้) แต่หากไม่มีทางเปลี่ยนแปลง ปรับแก้ ปล่อยวาง ไม่นานอีกหน่อยก็วินาทีต่อไปแล้ว ไม่มีอะไรยืนยง บางอย่างใช้เวลาแก้นานก็ต้อ...
- หากเป็นคนปกติที่ยังมีคุณภาพเรื่องราวที่เข้ามาในชีวิตจะมี2ทางเลือกเสมอ คือควรเก็บไว้กับคัดออก มันปกติเหลือเกินสำหรับคนที่มีความรับผิดชอบครับ
